{"id":4553,"date":"2017-04-17T21:03:05","date_gmt":"2017-04-17T20:03:05","guid":{"rendered":"http:\/\/entw.rc-spandau.de\/?page_id=4553"},"modified":"2024-11-06T19:30:41","modified_gmt":"2024-11-06T18:30:41","slug":"leistungssport","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/index.php\/home2\/rudern\/leistungssport\/","title":{"rendered":"Rennrudern"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<!--themify_builder_content-->\n<div id=\"themify_builder_content-4553\" data-postid=\"4553\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-4553 themify_builder tf_clear\">\n                    <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_row themify_builder_row tb_3n41878 tb_first tf_w\">\n                        <div class=\"row_inner col_align_top tb_col_count_1 tf_box tf_rel\">\n                        <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_column tb-column col-full tb_xg7p880 first\">\n                    <!-- module fancy heading -->\n<div  class=\"module module-fancy-heading tb_hqpc882 \" data-lazy=\"1\">\n        <h1 class=\"fancy-heading tf_textc\">\n    <span class=\"main-head tf_block\">\n                    Rennrudern            <\/span>\n\n    \n    <span class=\"sub-head tf_block tf_rel\">\n                    Rudern als Leistungssport            <\/span>\n    <\/h1>\n<\/div>\n<!-- \/module fancy heading -->\n<div  class=\"module themify_builder_slider_wrap tf_clearfix module-slider tb_4hhh884  slider-overlay  \" data-lazy=\"1\">\n        <div class=\"themify_builder_slider tf_carousel tf_swiper-container tf_rel tf_overflow\" data-lazy=\"1\"        data-visible=\"1\"\n        data-tab-visible=\"\"\n        data-mob-visible=\"\"\n        data-scroll=\"1\"\n                            data-auto=\"4000\"\n            data-controller=\"0\"\n            data-pause_hover=\"1\"\n                data-speed=\"normal\"\n        data-wrapvar=\"1\"\n        data-slider_nav=\"1\"\n        data-pager=\"1\"\n        data-effect=\"scroll\" \n        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tf-fas-plus-circle\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" aria-hidden=\"true\"><use href=\"#tf-fas-plus-circle\" xlink:href=\"#tf-fas-plus-circle\"><\/use><\/svg><\/i>                    <i class=\"accordion-active-icon\"><svg  class=\"tf_fa tf-fas-minus-circle\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" aria-hidden=\"true\"><use href=\"#tf-fas-minus-circle\" xlink:href=\"#tf-fas-minus-circle\"><\/use><\/svg><\/i>                    <span class=\"accordion-title-wrap\">Rennrudern hei\u00dft regelm\u00e4\u00dfiges Training<\/span>                <\/a>\n            <\/div><!-- .accordion-title -->\n            <div id=\"acc-g0r7885-0-content\" data-id=\"acc-g0r7885-0\" aria-hidden=\"false\" class=\"accordion-content tf_clearfix\">\n                        <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_subrow themify_builder_sub_row tf_w col_align_top tb_col_count_1 tb_s9si750\">\n                <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_column sub_column tb_dba7750 first\">\n                    <!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_0t2u750   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <p>Unser Bootspark ist mit vielen neuen Rennbooten, vom Einer bis zum Achter, auf dem neusten Stand.\u00a0<\/p>\n<p><span data-olk-copy-source=\"MessageBody\">Leider k\u00f6nnen wir aktuell kein Training im Kinder- und Jugendbereich anbieten.<\/span><\/p>\n<p>Ab dem 27. Lebensjahr kann man sich bis ins hohe Alter im \u201eMastersbereich\u201c einfach nur fit halten und\/oder sich der Konkurrenz in den verschiedenen Alters- und Leistungsklassen auf Regatten stellen. Ruderer und Ruderinnen dieser Gruppe organisieren und betreuen sich \u00fcberwiegend selbst. Hast du erst sp\u00e4ter Interesse am Rudersport gewonnen? Das ist kein Problem. Im Master-Renn-Ruderbereich kannst du jederzeit einsteigen.<\/p>    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text -->        <\/div>\n                    <\/div>\n                    <\/div><!-- .accordion-content -->\n        <\/li>\n            <li>\n            <div class=\"accordion-title tf_rel\">\n                <a href=\"#acc-g0r7885-1\" class=\"tb_title_accordion\" aria-controls=\"acc-g0r7885-1-content\" aria-expanded=\"false\">\n                    <i class=\"accordion-icon\"><svg  class=\"tf_fa tf-fas-plus-circle\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" aria-hidden=\"true\"><use href=\"#tf-fas-plus-circle\" xlink:href=\"#tf-fas-plus-circle\"><\/use><\/svg><\/i>                    <i class=\"accordion-active-icon tf_hide\"><svg  class=\"tf_fa tf-fas-minus-circle\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" aria-hidden=\"true\"><use href=\"#tf-fas-minus-circle\" xlink:href=\"#tf-fas-minus-circle\"><\/use><\/svg><\/i>                    <span class=\"accordion-title-wrap\">Perfekte Bedingungen<\/span>                <\/a>\n            <\/div><!-- .accordion-title -->\n            <div id=\"acc-g0r7885-1-content\" data-id=\"acc-g0r7885-1\" aria-hidden=\"true\" class=\"accordion-content tf_hide tf_clearfix\">\n                        <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_subrow themify_builder_sub_row tf_w col_align_top tb_col_count_1 tb_7oti751\">\n                <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_column sub_column tb_8hsn752 first\">\n                    <!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_bhpu752   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-5367\" src=\"http:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perfekte_bedingungen-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perfekte_bedingungen-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perfekte_bedingungen-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perfekte_bedingungen-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perfekte_bedingungen.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Leistungssport<\/strong> im Rudern bedeutet ein ganzj\u00e4hriges, regelm\u00e4\u00dfiges und zielgerichtetes Training, das \u00fcberwiegend auf dem Wasser, also in der freien Natur, stattfindet (allerdings auch bei fast jedem Wetter). Durch die Lage des Bootshauses an kanalisierter Havel bzw. Spree ist das ganzj\u00e4hrige Rudern bei uns fast immer m\u00f6glich. F\u00fcr die Einheiten &#8222;an Land&#8220; stehen im Clubhaus ein gut ausgestatteter Kraft-\/ Fitnessraum und ein separater Raum mit Ruderergometern zur Verf\u00fcgung. Laufstrecken im Park, am Havelufer oder im Grunewald sind mit wenigen Stra\u00dfenmetern erreichbar.<\/p>    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text -->        <\/div>\n                    <\/div>\n                    <\/div><!-- .accordion-content -->\n        <\/li>\n            <li>\n            <div class=\"accordion-title tf_rel\">\n                <a href=\"#acc-g0r7885-2\" class=\"tb_title_accordion\" aria-controls=\"acc-g0r7885-2-content\" aria-expanded=\"false\">\n                    <i class=\"accordion-icon\"><svg  class=\"tf_fa tf-fas-plus-circle\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" aria-hidden=\"true\"><use href=\"#tf-fas-plus-circle\" xlink:href=\"#tf-fas-plus-circle\"><\/use><\/svg><\/i>                    <i class=\"accordion-active-icon tf_hide\"><svg  class=\"tf_fa tf-fas-minus-circle\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" aria-hidden=\"true\"><use href=\"#tf-fas-minus-circle\" xlink:href=\"#tf-fas-minus-circle\"><\/use><\/svg><\/i>                    <span class=\"accordion-title-wrap\">Masters-Rennrudern<\/span>                <\/a>\n            <\/div><!-- .accordion-title -->\n            <div id=\"acc-g0r7885-2-content\" data-id=\"acc-g0r7885-2\" aria-hidden=\"true\" class=\"accordion-content tf_hide tf_clearfix\">\n                        <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_subrow themify_builder_sub_row tf_w col_align_top tb_col_count_1 tb_k6rn754\">\n                <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_column sub_column tb_yfpn754 first\">\n                    <!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_bclw754   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-5370\" src=\"http:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Illustration-website-unbenannte-Fotosession-81-300x201.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\" srcset=\"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Illustration-website-unbenannte-Fotosession-81-300x201.jpg 300w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Illustration-website-unbenannte-Fotosession-81-768x514.jpg 768w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Illustration-website-unbenannte-Fotosession-81-1024x685.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>&#8222;Keiner ist zu Alt f\u00fcrs Gewinnen!&#8220; Auch im Mastersrudern gibt es verschiedene Altersgruppen. Masters-Rennrudern bedeutet dabei regelm\u00e4\u00dfiges Training auf dem Wasser und an Land.<\/p><p>Unsere Mann- und &#8222;Frau&#8220;schaften sammeln besonders im Achter viel Wettkampferfahrung. Dabei geht es hier besonders oft auf die unterschiedlichen Langstrecken in Berlin und Umgebung. Ein besonderes Highlight ist dabei die allj\u00e4hrliche Regatta Quer durch Berlin, die dich als Ruderer mitten durch die Innenstadt f\u00fchrt.<\/p><p>Ob im Vierer oder im Achter das gemeinsame Training ist Trumpf! F\u00fcr dich ist bestimmt auch noch ein Platz im Boot frei.<\/p>    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text -->        <\/div>\n                    <\/div>\n                    <\/div><!-- .accordion-content -->\n        <\/li>\n            <li>\n            <div class=\"accordion-title tf_rel\">\n                <a href=\"#acc-g0r7885-3\" class=\"tb_title_accordion\" aria-controls=\"acc-g0r7885-3-content\" aria-expanded=\"false\">\n                    <i class=\"accordion-icon\"><svg  class=\"tf_fa tf-fas-plus-circle\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" aria-hidden=\"true\"><use href=\"#tf-fas-plus-circle\" xlink:href=\"#tf-fas-plus-circle\"><\/use><\/svg><\/i>                    <i class=\"accordion-active-icon tf_hide\"><svg  class=\"tf_fa tf-fas-minus-circle\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" aria-hidden=\"true\"><use href=\"#tf-fas-minus-circle\" xlink:href=\"#tf-fas-minus-circle\"><\/use><\/svg><\/i>                    <span class=\"accordion-title-wrap\">Marathonrudern - oder wie viel traust du dich?<\/span>                <\/a>\n            <\/div><!-- .accordion-title -->\n            <div id=\"acc-g0r7885-3-content\" data-id=\"acc-g0r7885-3\" aria-hidden=\"true\" class=\"accordion-content tf_hide tf_clearfix\">\n                        <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_subrow themify_builder_sub_row tf_w col_align_top tb_col_count_1 tb_2lak755\">\n                <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_column sub_column tb_3q3i755 first\">\n                    <!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_25ec756   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-5345\" src=\"http:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/marathon_01.jpg\" alt=\"\" width=\"249\" height=\"167\" \/>Der Begriff Marathon wird im Sport oft direkt mit der Zahl 42 assoziiert \u2013 betr\u00e4gt doch die klassische Laufdistanz nach der griechischen Sage eben diese Strecke. (Mit dem Unterschied, dass am Ende keiner tot umf\u00e4llt!)<br \/>Im Rudersport eine neue Disziplin entwickelt, die statt &#8222;Marathon&#8220; eigentlich &#8222;Super-Langstrecke&#8220; hei\u00dfen m\u00fcsste \u2013 sind doch die Distanzen bei den eingef\u00fchrten Regatten, au\u00dfer bei den Klassikern in L\u00fcttich und Leverkusen \u2013 D\u00fcsseldorf, meist deutlich \u00fcber 42 Kilometern.<\/p><p>Das Marathonrudern bietet neben dem Kr\u00e4ftemessen Natur und Abenteuer pur. Bei vielen Regatten ist alleine schon das Ankommen am Ziel ein Sieg \u00fcber sich selbst und die Natur.<\/p><p>Die Regatta &#8222;Tour du Lac&#8220; rund um den Genfer See gilt immer noch als die h\u00e4rteste Herausforderung an die Mannschaften und das Material. Eine sehr extreme Herausforderung ist die alle zwei Jahre stattfindende Trans-Atlantik-Regatta.<\/p><p>Die l\u00e4ngste Marathonregatta in Deutschland organisiert der BRC Hevella e. V. fast jedes Jahr, das 24-Stunden-Rudern Dieses Jahr ist auch wieder das 12-Stunden-Rudern im Programm.<\/p><p>Voraussetzungen f\u00fcr Marathonrudern:<\/p><ul><li>Grunds\u00e4tzliche k\u00f6rperliche Fitness<\/li><li>Spa\u00df am Kr\u00e4ftemessen<\/li><li>Ausdauer in der Kraft<\/li><li>Mentales Stehverm\u00f6gen<\/li><li>Souver\u00e4ner Umgang mit dem Gew\u00e4sser und der Umgebung<br \/>(wie z. B. den Seen in Berlin, Genfer See oder dem Rhein)<\/li><li>Vertrauen in die Mannschaftsmitglieder<p>Alle Marathon-Ruder-Termine und einige Ausschreibungen findest du hier!<\/p><\/li><\/ul>    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text -->        <\/div>\n                    <\/div>\n                    <\/div><!-- .accordion-content -->\n        <\/li>\n        <\/ul>\n\n<\/div><!-- \/module accordion --><!-- module feature -->\n<div  class=\"module module-feature tb_fcw7885 with-chart layout-icon-top size-medium \" data-layout-mobile=\"icon-top\" data-layout-desktop=\"icon-top\" data-lazy=\"1\">\n        <div class=\"module-feature-image tf_textc tf_rel\">\n                            <a href=\"mailto:sport@srcf.de\">\n                        <span class=\"module-feature-chart-html5 tf_box tf_rel tf_inline_b\">\n                                    <svg class=\"tf_abs tf_w tf_h\">\n                    <circle class=\"tb_feature_fill\" r=\"calc(50% - 1.50px)\" cx=\"50%\" cy=\"50%\" stroke-width=\"3\"\/>\n                    <circle class=\"tb_feature_stroke\" r=\"calc(50% - 1.50px)\" cx=\"50%\" cy=\"50%\" stroke=\"#d90000\" stroke-width=\"3\" data-progress=\"100\" stroke-dasharray=\"0,10000\"\/>\n                                        <\/svg>\n                                <span class=\"chart-html5-circle tf_w tf_h\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/SRCF-Flagge_60_40.png\" width=\"150\" height=\"150\" title=\"Rennrudern\" style=\"width:calc(100% - 6px);height:calc(100% - 6px)\" alt=\"Rennrudern\">                                    <\/span>\n\n                \n            <\/span>\n                        <\/a>\n            <\/div>\n    <div class=\"module-feature-content tf_textc\">\n                <div class=\"tb_text_wrap\">\n            <div class=\"testimonial-entry-content\"><p style=\"text-align: center\">Melde dich bei uns <a href=\"mailto:sport@srcf.de\">sport@srcf.de<\/a> bei Fragen oder wenn du Lust hast demn\u00e4chst auch im Rennrudern aktiv zu werden.<\/p><div class=\"testimonial-author\"><div class=\"person-name\" style=\"text-align: center\"><div class=\"testimonial-entry-content\"><p>Dein<\/p><\/div><div class=\"testimonial-author\"><div class=\"person-name\">SRCF e.V.<\/div><div class=\"person-company\">\u00a0<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"testimonial-author\"><div class=\"person-company\" style=\"text-align: center\">\u00a0<\/div><\/div>        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module feature -->\n        <\/div>\n                        <\/div>\n        <\/div>\n        <\/div>\n<!--\/themify_builder_content-->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":4426,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4553","page","type-page","status-publish","hentry","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"builder_content":"<h1>Rennrudern<br\/>Rudern als Leistungssport<\/h1>\n<img src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%27http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg%27%20width='1650'%20height='250'%20viewBox=%270%200%201650%20250%27%3E%3C\/svg%3E\" loading=\"lazy\" data-lazy=\"1\" data-tf-not-load=\"1\" decoding=\"async\" data-tf-src=\"http:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/gruenau.jpg\" width=\"1650\" height=\"250\" title=\"Rennrudern\" alt=\"Rennrudern\"><noscript><img data-tf-not-load data-no-script src=\"http:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/gruenau.jpg\" width=\"1650\" height=\"250\" title=\"Rennrudern\" alt=\"Rennrudern\"><\/noscript>\n<ul><li><h4>Rennrudern hei\u00dft regelm\u00e4\u00dfiges Training<\/h4><p>Unser Bootspark ist mit vielen neuen Rennbooten, vom Einer bis zum Achter, auf dem neusten Stand.\u00a0<\/p> <p>Leider k\u00f6nnen wir aktuell kein Training im Kinder- und Jugendbereich anbieten.<\/p> <p>Ab dem 27. Lebensjahr kann man sich bis ins hohe Alter im \u201eMastersbereich\u201c einfach nur fit halten und\/oder sich der Konkurrenz in den verschiedenen Alters- und Leistungsklassen auf Regatten stellen. Ruderer und Ruderinnen dieser Gruppe organisieren und betreuen sich \u00fcberwiegend selbst. Hast du erst sp\u00e4ter Interesse am Rudersport gewonnen? Das ist kein Problem. Im Master-Renn-Ruderbereich kannst du jederzeit einsteigen.<\/p><\/li><li><h4>Perfekte Bedingungen<\/h4><p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perfekte_bedingungen-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perfekte_bedingungen-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perfekte_bedingungen-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perfekte_bedingungen-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perfekte_bedingungen.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Leistungssport<\/strong> im Rudern bedeutet ein ganzj\u00e4hriges, regelm\u00e4\u00dfiges und zielgerichtetes Training, das \u00fcberwiegend auf dem Wasser, also in der freien Natur, stattfindet (allerdings auch bei fast jedem Wetter). Durch die Lage des Bootshauses an kanalisierter Havel bzw. Spree ist das ganzj\u00e4hrige Rudern bei uns fast immer m\u00f6glich. F\u00fcr die Einheiten \"an Land\" stehen im Clubhaus ein gut ausgestatteter Kraft-\/ Fitnessraum und ein separater Raum mit Ruderergometern zur Verf\u00fcgung. Laufstrecken im Park, am Havelufer oder im Grunewald sind mit wenigen Stra\u00dfenmetern erreichbar.<\/p><\/li><li><h4>Masters-Rennrudern<\/h4><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Illustration-website-unbenannte-Fotosession-81-300x201.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\" srcset=\"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Illustration-website-unbenannte-Fotosession-81-300x201.jpg 300w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Illustration-website-unbenannte-Fotosession-81-768x514.jpg 768w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Illustration-website-unbenannte-Fotosession-81-1024x685.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\"Keiner ist zu Alt f\u00fcrs Gewinnen!\" Auch im Mastersrudern gibt es verschiedene Altersgruppen. Masters-Rennrudern bedeutet dabei regelm\u00e4\u00dfiges Training auf dem Wasser und an Land.<\/p><p>Unsere Mann- und \"Frau\"schaften sammeln besonders im Achter viel Wettkampferfahrung. Dabei geht es hier besonders oft auf die unterschiedlichen Langstrecken in Berlin und Umgebung. Ein besonderes Highlight ist dabei die allj\u00e4hrliche Regatta Quer durch Berlin, die dich als Ruderer mitten durch die Innenstadt f\u00fchrt.<\/p><p>Ob im Vierer oder im Achter das gemeinsame Training ist Trumpf! F\u00fcr dich ist bestimmt auch noch ein Platz im Boot frei.<\/p><\/li><li><h4>Marathonrudern - oder wie viel traust du dich?<\/h4><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/marathon_01.jpg\" alt=\"\" width=\"249\" height=\"167\" \/>Der Begriff Marathon wird im Sport oft direkt mit der Zahl 42 assoziiert \u2013 betr\u00e4gt doch die klassische Laufdistanz nach der griechischen Sage eben diese Strecke. (Mit dem Unterschied, dass am Ende keiner tot umf\u00e4llt!)<br \/>Im Rudersport eine neue Disziplin entwickelt, die statt \"Marathon\" eigentlich \"Super-Langstrecke\" hei\u00dfen m\u00fcsste \u2013 sind doch die Distanzen bei den eingef\u00fchrten Regatten, au\u00dfer bei den Klassikern in L\u00fcttich und Leverkusen \u2013 D\u00fcsseldorf, meist deutlich \u00fcber 42 Kilometern.<\/p><p>Das Marathonrudern bietet neben dem Kr\u00e4ftemessen Natur und Abenteuer pur. Bei vielen Regatten ist alleine schon das Ankommen am Ziel ein Sieg \u00fcber sich selbst und die Natur.<\/p><p>Die Regatta \"Tour du Lac\" rund um den Genfer See gilt immer noch als die h\u00e4rteste Herausforderung an die Mannschaften und das Material. Eine sehr extreme Herausforderung ist die alle zwei Jahre stattfindende Trans-Atlantik-Regatta.<\/p><p>Die l\u00e4ngste Marathonregatta in Deutschland organisiert der BRC Hevella e. V. fast jedes Jahr, das 24-Stunden-Rudern Dieses Jahr ist auch wieder das 12-Stunden-Rudern im Programm.<\/p><p>Voraussetzungen f\u00fcr Marathonrudern:<\/p><ul><li>Grunds\u00e4tzliche k\u00f6rperliche Fitness<\/li><li>Spa\u00df am Kr\u00e4ftemessen<\/li><li>Ausdauer in der Kraft<\/li><li>Mentales Stehverm\u00f6gen<\/li><li>Souver\u00e4ner Umgang mit dem Gew\u00e4sser und der Umgebung<br \/>(wie z. B. den Seen in Berlin, Genfer See oder dem Rhein)<\/li><li>Vertrauen in die Mannschaftsmitglieder<p>Alle Marathon-Ruder-Termine und einige Ausschreibungen findest du hier!<\/p><\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n<p>Unser Bootspark ist mit vielen neuen Rennbooten, vom Einer bis zum Achter, auf dem neusten Stand.\u00a0<\/p> <p>Leider k\u00f6nnen wir aktuell kein Training im Kinder- und Jugendbereich anbieten.<\/p> <p>Ab dem 27. Lebensjahr kann man sich bis ins hohe Alter im \u201eMastersbereich\u201c einfach nur fit halten und\/oder sich der Konkurrenz in den verschiedenen Alters- und Leistungsklassen auf Regatten stellen. Ruderer und Ruderinnen dieser Gruppe organisieren und betreuen sich \u00fcberwiegend selbst. Hast du erst sp\u00e4ter Interesse am Rudersport gewonnen? Das ist kein Problem. Im Master-Renn-Ruderbereich kannst du jederzeit einsteigen.<\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perfekte_bedingungen-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perfekte_bedingungen-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perfekte_bedingungen-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perfekte_bedingungen-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perfekte_bedingungen.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Leistungssport<\/strong> im Rudern bedeutet ein ganzj\u00e4hriges, regelm\u00e4\u00dfiges und zielgerichtetes Training, das \u00fcberwiegend auf dem Wasser, also in der freien Natur, stattfindet (allerdings auch bei fast jedem Wetter). Durch die Lage des Bootshauses an kanalisierter Havel bzw. Spree ist das ganzj\u00e4hrige Rudern bei uns fast immer m\u00f6glich. F\u00fcr die Einheiten \"an Land\" stehen im Clubhaus ein gut ausgestatteter Kraft-\/ Fitnessraum und ein separater Raum mit Ruderergometern zur Verf\u00fcgung. Laufstrecken im Park, am Havelufer oder im Grunewald sind mit wenigen Stra\u00dfenmetern erreichbar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Illustration-website-unbenannte-Fotosession-81-300x201.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\" srcset=\"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Illustration-website-unbenannte-Fotosession-81-300x201.jpg 300w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Illustration-website-unbenannte-Fotosession-81-768x514.jpg 768w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Illustration-website-unbenannte-Fotosession-81-1024x685.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\"Keiner ist zu Alt f\u00fcrs Gewinnen!\" Auch im Mastersrudern gibt es verschiedene Altersgruppen. Masters-Rennrudern bedeutet dabei regelm\u00e4\u00dfiges Training auf dem Wasser und an Land.<\/p><p>Unsere Mann- und \"Frau\"schaften sammeln besonders im Achter viel Wettkampferfahrung. Dabei geht es hier besonders oft auf die unterschiedlichen Langstrecken in Berlin und Umgebung. Ein besonderes Highlight ist dabei die allj\u00e4hrliche Regatta Quer durch Berlin, die dich als Ruderer mitten durch die Innenstadt f\u00fchrt.<\/p><p>Ob im Vierer oder im Achter das gemeinsame Training ist Trumpf! F\u00fcr dich ist bestimmt auch noch ein Platz im Boot frei.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/marathon_01.jpg\" alt=\"\" width=\"249\" height=\"167\" \/>Der Begriff Marathon wird im Sport oft direkt mit der Zahl 42 assoziiert \u2013 betr\u00e4gt doch die klassische Laufdistanz nach der griechischen Sage eben diese Strecke. (Mit dem Unterschied, dass am Ende keiner tot umf\u00e4llt!)<br \/>Im Rudersport eine neue Disziplin entwickelt, die statt \"Marathon\" eigentlich \"Super-Langstrecke\" hei\u00dfen m\u00fcsste \u2013 sind doch die Distanzen bei den eingef\u00fchrten Regatten, au\u00dfer bei den Klassikern in L\u00fcttich und Leverkusen \u2013 D\u00fcsseldorf, meist deutlich \u00fcber 42 Kilometern.<\/p><p>Das Marathonrudern bietet neben dem Kr\u00e4ftemessen Natur und Abenteuer pur. Bei vielen Regatten ist alleine schon das Ankommen am Ziel ein Sieg \u00fcber sich selbst und die Natur.<\/p><p>Die Regatta \"Tour du Lac\" rund um den Genfer See gilt immer noch als die h\u00e4rteste Herausforderung an die Mannschaften und das Material. Eine sehr extreme Herausforderung ist die alle zwei Jahre stattfindende Trans-Atlantik-Regatta.<\/p><p>Die l\u00e4ngste Marathonregatta in Deutschland organisiert der BRC Hevella e. V. fast jedes Jahr, das 24-Stunden-Rudern Dieses Jahr ist auch wieder das 12-Stunden-Rudern im Programm.<\/p><p>Voraussetzungen f\u00fcr Marathonrudern:<\/p><ul><li>Grunds\u00e4tzliche k\u00f6rperliche Fitness<\/li><li>Spa\u00df am Kr\u00e4ftemessen<\/li><li>Ausdauer in der Kraft<\/li><li>Mentales Stehverm\u00f6gen<\/li><li>Souver\u00e4ner Umgang mit dem Gew\u00e4sser und der Umgebung<br \/>(wie z. B. den Seen in Berlin, Genfer See oder dem Rhein)<\/li><li>Vertrauen in die Mannschaftsmitglieder<p>Alle Marathon-Ruder-Termine und einige Ausschreibungen findest du hier!<\/p><\/li><\/ul>\n<a href=\"mailto:sport@srcf.de\"> <svg> <circle r=\"calc(50% - 1.50px)\" cx=\"50%\" cy=\"50%\" stroke-width=\"3\"\/> <circle r=\"calc(50% - 1.50px)\" cx=\"50%\" cy=\"50%\" stroke=\"#d90000\" stroke-width=\"3\" data-progress=\"100\" stroke-dasharray=\"0,10000\"\/> <\/svg> <img src=\"http:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/SRCF-Flagge_60_40.png\" width=\"150\" height=\"150\" title=\"Rennrudern\" style=\"width:calc(100% - 6px);height:calc(100% - 6px)\" alt=\"Rennrudern\"> \n <\/a> <p style=\"text-align: center\">Melde dich bei uns <a href=\"mailto:sport@srcf.de\">sport@srcf.de<\/a> bei Fragen oder wenn du Lust hast demn\u00e4chst auch im Rennrudern aktiv zu werden.<\/p><p>Dein<\/p>SRCF e.V.\u00a0\u00a0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4553","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4553"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4553\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8969,"href":"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4553\/revisions\/8969"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4426"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4553"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}