{"id":6399,"date":"2022-01-11T20:11:57","date_gmt":"2022-01-11T19:11:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/?page_id=6399"},"modified":"2026-04-28T19:41:51","modified_gmt":"2026-04-28T17:41:51","slug":"rudern-lernen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/index.php\/home2\/rudern\/rudern-lernen\/","title":{"rendered":"Rudern lernen"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color\" style=\"color:#ffffff\"><\/p>\n\n\n<\/p>\n<!--themify_builder_content-->\n<div id=\"themify_builder_content-6399\" data-postid=\"6399\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-6399 themify_builder tf_clear\">\n                    <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_row themify_builder_row tb_8fv0634 tb_first tf_w\">\n                        <div class=\"row_inner col_align_top tb_col_count_1 tf_box tf_rel\">\n                        <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_column tb-column col-full tb_fsbb636 first\">\n                    <!-- module fancy heading -->\n<div  class=\"module module-fancy-heading tb_0zar639 \" data-lazy=\"1\">\n        <h1 class=\"fancy-heading tf_textc\">\n    <span class=\"main-head tf_block\">\n                    Rudern lernen            <\/span>\n\n    \n    <span class=\"sub-head tf_block tf_rel\">\n                    Spandauer Ruder-Club \u201eFriesen\u201c e.V            <\/span>\n    <\/h1>\n<\/div>\n<!-- \/module fancy heading -->\n<div  class=\"module themify_builder_slider_wrap tf_clearfix module-slider tb_sq79640  slider-overlay  \" data-lazy=\"1\">\n        <div class=\"themify_builder_slider tf_carousel tf_swiper-container tf_rel tf_overflow\" data-lazy=\"1\"        data-visible=\"3\"\n        data-tab-visible=\"\"\n        data-mob-visible=\"\"\n        data-scroll=\"1\"\n                            data-auto=\"4000\"\n            data-controller=\"0\"\n            data-pause_hover=\"1\"\n                data-speed=\"normal\"\n        data-wrapvar=\"1\"\n        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 data-lazy=\"1\" class=\"module_column sub_column tb_slh8958 first\">\n                    <!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_7vqw958   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <h3>Schnupperrudern f\u00fcr Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren<\/h3>\n<p>Vom Freizeitrudern bis zum Rennrudern \u2013 bei uns findest du eine sehr gute und professionelle Begleitung. Lerne uns und den Verein beim unverbindlichen Schnupperrudern kennen. Bei Fragen bitte gerne Trainer J\u00fcrgen unter 0179 125 61 86 anrufen oder Anette und Christian \u00fcber <a style=\"color: #000000;\" href=\"mailto:%20rudern@srcf.de\">rudern@srcf.de<\/a> anschreiben.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Wir freuen uns auf dich!<\/p>\n<h3>Ruderkurs f\u00fcr Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren<\/h3>\n<p>Wir laden dich zu unserem Anf\u00e4ngerkurs ein.<\/p>\n<p>In unserem Ruderkurs (8 Termine) erf\u00e4hrst du im organisierten Kursverfahren die Sch\u00f6nheit und Grundkenntnisse unserer Sportart, ohne gleich Mitglied werden zu m\u00fcssen.\u00a0Du lernst im Mannschaftsboot professionell Schritt f\u00fcr Schritt das \u201eRuder-Einmaleins\u201c, so dass du am Ende des Kurses in der Lage bist, in einem Mannschaftsboot mitzurudern. <div class=\"simcal-calendar simcal-default-calendar simcal-default-calendar-list simcal-default-calendar-light\" data-calendar-id=\"10218\" data-timezone=\"Europe\/Berlin\" data-offset=\"7200\" data-week-start=\"1\" data-calendar-start=\"1782597600\" data-calendar-end=\"1782597600\" data-events-first=\"1777996800\" data-events-last=\"1780218000\"><div class=\"simcal-calendar-list simcal-calendar-list-compact\"><dl class=\"simcal-events-list-container\" data-prev=\"1777996800\" data-next=\"1782597600\" data-heading-small=\"So. 28. Juni 2026\" data-heading-large=\"So. 28. Juni 2026\">\t<p>Keine kommenden Termine vorhanden.\t<\/p>\n<\/dl><div class=\"simcal-ajax-loader simcal-spinner-top\" style=\"display: none;\"><i class=\"simcal-icon-spinner simcal-icon-spin\"><\/i><\/div><\/div><\/div><\/p>\n<p>Kosten f\u00fcr 8 Termine:<\/p>\n<ul>\n<li>F\u00fcr Mitglieder kostenlos<\/li>\n<li>Standard 80,- EUR<\/li>\n<li>Erm\u00e4\u00dfigt 40,- EUR<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn du nach der Ruderausbildung Mitglied im SRCF werden m\u00f6chtest, kannst du mit einer 3-monatigen Probemitgliedschaft deine Ruderfertigkeiten mit unserem hauptamtlichen Trainer und gut ausgebildeten erfahrenen Ausbildern weiter verbessern.\u00a0<\/p>    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text -->        <\/div>\n                    <\/div>\n                    <\/div><!-- .accordion-content -->\n        <\/li>\n            <li class=\"builder-accordion-active\">\n            <div class=\"accordion-title tf_rel\">\n                <a href=\"#acc-egm6641-1\" class=\"tb_title_accordion\" aria-controls=\"acc-egm6641-1-content\" aria-expanded=\"true\">\n                    <i class=\"accordion-icon tf_hide\"><svg  class=\"tf_fa tf-fas-plus-circle\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" aria-hidden=\"true\"><use href=\"#tf-fas-plus-circle\" xlink:href=\"#tf-fas-plus-circle\"><\/use><\/svg><\/i>                    <i class=\"accordion-active-icon\"><svg  class=\"tf_fa tf-fas-minus-circle\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" aria-hidden=\"true\"><use href=\"#tf-fas-minus-circle\" xlink:href=\"#tf-fas-minus-circle\"><\/use><\/svg><\/i>                    <span class=\"accordion-title-wrap\">Zertifikat<\/span>                <\/a>\n            <\/div><!-- .accordion-title -->\n            <div id=\"acc-egm6641-1-content\" data-id=\"acc-egm6641-1\" aria-hidden=\"false\" class=\"accordion-content tf_clearfix\">\n                        <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_subrow themify_builder_sub_row tf_w col_align_top tb_col_count_2 tb_e7eq261\">\n                <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_column sub_column col4-2 tb_n4ll261 first\">\n                    <!-- module image -->\n<div  class=\"module module-image tb_qr23106 image-center   tf_mw\" data-lazy=\"1\">\n        <div class=\"image-wrap tf_rel tf_mw\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DRV-Gesundheitssport-Rudern-Logo-Web-150x194.png\" width=\"150\" height=\"194\" class=\"wp-post-image wp-image-10438\" title=\"DRV-Gesundheitssport-Rudern\" alt=\"DRV-Gesundheitssport-Rudern\" srcset=\"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DRV-Gesundheitssport-Rudern-Logo-Web-150x194.png 150w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DRV-Gesundheitssport-Rudern-Logo-Web-231x300.png 231w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DRV-Gesundheitssport-Rudern-Logo-Web-200x259.png 200w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DRV-Gesundheitssport-Rudern-Logo-Web-130x168.png 130w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DRV-Gesundheitssport-Rudern-Logo-Web.png 617w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    \n        <\/div>\n    <!-- \/image-wrap -->\n    \n        <\/div>\n<!-- \/module image -->        <\/div>\n                    <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_column sub_column col4-2 tb_6ezh834 last\">\n                    <!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_kujj261   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <p>Der Spandauer Ruder-Club &#8222;Friesen&#8220; e.V. hat sich im M\u00e4rz 2026 beim Deutschen Ruderverband e.V. zertifizieren lassen und ist nun Tr\u00e4ger des Siegels &#8222;Gesundheitssport Rudern f\u00fcr Kursangebote&#8220;.<\/p>\n<p>Was hinter diesem Zertifikat steckt und wer die zertifizierten Vereine sind, kannst du auf der Internetpr\u00e4senz des<span style=\"color: #800000;\"> <a style=\"color: #800000;\" href=\"https:\/\/www.rudern.de\/sportart-rudern\/gesundheit\/zertifikat-gesundheitssport-rudern\">DRV<\/a> <\/span>erfahren.<\/p>    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text -->        <\/div>\n                    <\/div>\n                    <\/div><!-- .accordion-content -->\n        <\/li>\n            <li>\n            <div class=\"accordion-title tf_rel\">\n                <a href=\"#acc-egm6641-2\" class=\"tb_title_accordion\" aria-controls=\"acc-egm6641-2-content\" aria-expanded=\"false\">\n                    <i class=\"accordion-icon\"><svg  class=\"tf_fa tf-fas-plus-circle\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" aria-hidden=\"true\"><use href=\"#tf-fas-plus-circle\" xlink:href=\"#tf-fas-plus-circle\"><\/use><\/svg><\/i>                    <i class=\"accordion-active-icon tf_hide\"><svg  class=\"tf_fa tf-fas-minus-circle\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" aria-hidden=\"true\"><use href=\"#tf-fas-minus-circle\" xlink:href=\"#tf-fas-minus-circle\"><\/use><\/svg><\/i>                    <span class=\"accordion-title-wrap\">Rudern ist gesund<\/span>                <\/a>\n            <\/div><!-- .accordion-title -->\n            <div id=\"acc-egm6641-2-content\" data-id=\"acc-egm6641-2\" aria-hidden=\"true\" class=\"accordion-content tf_hide tf_clearfix\">\n                        <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_subrow themify_builder_sub_row tf_w col_align_top tb_col_count_1 tb_bvri957\">\n                <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_column sub_column tb_n2b3957 first\">\n                    <!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_6wlj957   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <p>Rudern geh\u00f6rt zu den wenigen Sportarten, die nahezu alle Muskelgruppen beanspruchen und gleichzeitig Ausdauer, Koordination, Herz und Kreislauf trainieren. Au\u00dferdem ist das Verletzungsrisiko sehr gering.<\/p>\n<p>Egal ob Mann oder Frau, ob 12 oder 100 Jahre \u2013 hier findest Du Sport und Fitness, Spa\u00df und Geselligkeit. Denn du kannst die Intensit\u00e4t deines Trainings stets selbst bestimmen. Man kann in freier Natur vom Alltag abschalten.<\/p>    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text -->        <\/div>\n                    <\/div>\n                    <\/div><!-- .accordion-content -->\n        <\/li>\n            <li>\n            <div class=\"accordion-title tf_rel\">\n                <a href=\"#acc-egm6641-3\" class=\"tb_title_accordion\" aria-controls=\"acc-egm6641-3-content\" aria-expanded=\"false\">\n                    <i class=\"accordion-icon\"><svg  class=\"tf_fa tf-fas-plus-circle\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" aria-hidden=\"true\"><use href=\"#tf-fas-plus-circle\" xlink:href=\"#tf-fas-plus-circle\"><\/use><\/svg><\/i>                    <i class=\"accordion-active-icon tf_hide\"><svg  class=\"tf_fa tf-fas-minus-circle\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" aria-hidden=\"true\"><use href=\"#tf-fas-minus-circle\" xlink:href=\"#tf-fas-minus-circle\"><\/use><\/svg><\/i>                    <span class=\"accordion-title-wrap\">Theorie<\/span>                <\/a>\n            <\/div><!-- .accordion-title -->\n            <div id=\"acc-egm6641-3-content\" data-id=\"acc-egm6641-3\" aria-hidden=\"true\" class=\"accordion-content tf_hide tf_clearfix\">\n                        <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_subrow themify_builder_sub_row tf_w col_align_top tb_col_count_1 tb_yryc953\">\n                <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_column sub_column tb_tiwr953 first\">\n                    <!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_lutt953   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <p>Wir bilden nach den Richtlinien des Deutschen Ruderverband e.V. aus.<\/p>\n<p>Auf der <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.rudern.de\/sportart-rudern\/rudern-lernen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Homepage des DRV<\/a> kannst Du viele Informationen zum Thema &#8222;Rudern lernen&#8220; finden. Dort sind unter anderem die Ruderbefehle erkl\u00e4rt.<\/p>\n<p>Wer sich mit Fahrregeln, Schifffahrtszeichen, Schallzeichen besch\u00e4ftigen m\u00f6chte, findet alles dazu in der <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.gesetze-im-internet.de\/binschstro_2012\/BJNR000210012.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Binnenschifffahrtsstra\u00dfen-Ordnung (BinSchStrO)<\/a>. \u00dcbersichtlicher findet man das Wesentliche in den <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.berlin.de\/polizei\/dienststellen\/landespolizeidirektion\/direktion-einsatz-verkehr\/wasserschutzpolizei\/aktuelle-informationen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Informationsbl\u00e4ttern der Berliner Wasserschutzpolizei<\/a>. Wem das zu viel Text ist, der fragt einfach die Steuerfrau bzw. den Steuermann. Sie kennen sich mit dem Notwendigen aus.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text -->        <\/div>\n                    <\/div>\n                    <\/div><!-- .accordion-content -->\n        <\/li>\n        <\/ul>\n\n<\/div><!-- \/module accordion -->        <\/div>\n                        <\/div>\n        <\/div>\n                        <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_row themify_builder_row tb_qjnb634 tf_w\">\n                        <div class=\"row_inner col_align_top tb_col_count_1 tf_box tf_rel\">\n                        <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_column tb-column col-full tb_ka1v643 first\">\n                    <!-- module callout -->\n<div  class=\"module ui module-callout tb_vpnl644 button-bottom-center tb_default_color  \" data-lazy=\"1\">\n    \n    <div class=\"callout-inner\">\n    <div class=\"callout-content tf_left\">\n        <h3 class=\"callout-heading\">Informationsmaterial<\/h3>\n        <div class=\"tb_text_wrap\">\n            Aufnahmeantrag, Satzung und Co warten auf dich        <\/div>\n    <\/div>\n    <!-- \/callout-content -->\n                    <div class=\"callout-button tf_right tf_textr\">\n            <a href=\"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/index.php\/home2\/downloads\/\" class=\"ui builder_button  blue\">\n                <span class=\"tb_callout_text\">Downloads<\/span>\n            <\/a>\n        <\/div>\n            <\/div>\n    <!-- \/callout-content -->\n<\/div>\n<!-- \/module callout -->\n        <\/div>\n                        <\/div>\n        <\/div>\n        <\/div>\n<!--\/themify_builder_content-->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":4426,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-6399","page","type-page","status-publish","hentry","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"builder_content":"<h1>Rudern lernen<br\/>Spandauer Ruder-Club \u201eFriesen\u201c e.V<\/h1>\n<img src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%27http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg%27%20width='1890'%20height='738'%20viewBox=%270%200%201890%20738%27%3E%3C\/svg%3E\" loading=\"lazy\" data-lazy=\"1\" data-tf-not-load=\"1\" decoding=\"async\" data-tf-src=\"http:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siluette.jpg\" width=\"1890\" height=\"738\" title=\"Rudern lernen\" alt=\"Rudern lernen\"><noscript><img data-tf-not-load data-no-script src=\"http:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siluette.jpg\" width=\"1890\" height=\"738\" title=\"Rudern lernen\" alt=\"Rudern lernen\"><\/noscript>\n<ul><li><h4>Termine, Kosten, Ansprechpartner<\/h4><h3>Schnupperrudern f\u00fcr Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren<\/h3> <p>Vom Freizeitrudern bis zum Rennrudern \u2013 bei uns findest du eine sehr gute und professionelle Begleitung. Lerne uns und den Verein beim unverbindlichen Schnupperrudern kennen. Bei Fragen bitte gerne Trainer J\u00fcrgen unter 0179 125 61 86 anrufen oder Anette und Christian \u00fcber <a style=\"color: #000000;\" href=\"mailto:%20rudern@srcf.de\">rudern@srcf.de<\/a> anschreiben.<\/p> <p style=\"text-align: left;\">Wir freuen uns auf dich!<\/p> <h3>Ruderkurs f\u00fcr Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren<\/h3> <p>Wir laden dich zu unserem Anf\u00e4ngerkurs ein.<\/p> <p>In unserem Ruderkurs (8 Termine) erf\u00e4hrst du im organisierten Kursverfahren die Sch\u00f6nheit und Grundkenntnisse unserer Sportart, ohne gleich Mitglied werden zu m\u00fcssen.\u00a0Du lernst im Mannschaftsboot professionell Schritt f\u00fcr Schritt das \u201eRuder-Einmaleins\u201c, so dass du am Ende des Kurses in der Lage bist, in einem Mannschaftsboot mitzurudern. [calendar id=\"10218\"]<\/p> <p>Kosten f\u00fcr 8 Termine:<\/p> <ul> <li>F\u00fcr Mitglieder kostenlos<\/li> <li>Standard 80,- EUR<\/li> <li>Erm\u00e4\u00dfigt 40,- EUR<\/li> <\/ul> <p>Wenn du nach der Ruderausbildung Mitglied im SRCF werden m\u00f6chtest, kannst du mit einer 3-monatigen Probemitgliedschaft deine Ruderfertigkeiten mit unserem hauptamtlichen Trainer und gut ausgebildeten erfahrenen Ausbildern weiter verbessern.\u00a0<\/p><\/li><li><h4>Zertifikat<\/h4><img src=\"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DRV-Gesundheitssport-Rudern-Logo-Web-150x194.png\" width=\"150\" height=\"194\" title=\"DRV-Gesundheitssport-Rudern\" alt=\"DRV-Gesundheitssport-Rudern\" srcset=\"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DRV-Gesundheitssport-Rudern-Logo-Web-150x194.png 150w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DRV-Gesundheitssport-Rudern-Logo-Web-231x300.png 231w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DRV-Gesundheitssport-Rudern-Logo-Web-200x259.png 200w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DRV-Gesundheitssport-Rudern-Logo-Web-130x168.png 130w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DRV-Gesundheitssport-Rudern-Logo-Web.png 617w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/> <p>Der Spandauer Ruder-Club \"Friesen\" e.V. hat sich im M\u00e4rz 2026 beim Deutschen Ruderverband e.V. zertifizieren lassen und ist nun Tr\u00e4ger des Siegels \"Gesundheitssport Rudern f\u00fcr Kursangebote\".<\/p> <p>Was hinter diesem Zertifikat steckt und wer die zertifizierten Vereine sind, kannst du auf der Internetpr\u00e4senz des <a style=\"color: #800000;\" href=\"https:\/\/www.rudern.de\/sportart-rudern\/gesundheit\/zertifikat-gesundheitssport-rudern\">DRV<\/a> erfahren.<\/p><\/li><li><h4>Rudern ist gesund<\/h4><p>Rudern geh\u00f6rt zu den wenigen Sportarten, die nahezu alle Muskelgruppen beanspruchen und gleichzeitig Ausdauer, Koordination, Herz und Kreislauf trainieren. Au\u00dferdem ist das Verletzungsrisiko sehr gering.<\/p> <p>Egal ob Mann oder Frau, ob 12 oder 100 Jahre \u2013 hier findest Du Sport und Fitness, Spa\u00df und Geselligkeit. Denn du kannst die Intensit\u00e4t deines Trainings stets selbst bestimmen. Man kann in freier Natur vom Alltag abschalten.<\/p><\/li><li><h4>Theorie<\/h4><p>Wir bilden nach den Richtlinien des Deutschen Ruderverband e.V. aus.<\/p> <p>Auf der <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.rudern.de\/sportart-rudern\/rudern-lernen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Homepage des DRV<\/a> kannst Du viele Informationen zum Thema \"Rudern lernen\" finden. Dort sind unter anderem die Ruderbefehle erkl\u00e4rt.<\/p> <p>Wer sich mit Fahrregeln, Schifffahrtszeichen, Schallzeichen besch\u00e4ftigen m\u00f6chte, findet alles dazu in der <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.gesetze-im-internet.de\/binschstro_2012\/BJNR000210012.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Binnenschifffahrtsstra\u00dfen-Ordnung (BinSchStrO)<\/a>. \u00dcbersichtlicher findet man das Wesentliche in den <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.berlin.de\/polizei\/dienststellen\/landespolizeidirektion\/direktion-einsatz-verkehr\/wasserschutzpolizei\/aktuelle-informationen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Informationsbl\u00e4ttern der Berliner Wasserschutzpolizei<\/a>. Wem das zu viel Text ist, der fragt einfach die Steuerfrau bzw. den Steuermann. Sie kennen sich mit dem Notwendigen aus.<\/p> <p>&nbsp;<\/p><\/li><\/ul>\n<h3>Schnupperrudern f\u00fcr Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren<\/h3> <p>Vom Freizeitrudern bis zum Rennrudern \u2013 bei uns findest du eine sehr gute und professionelle Begleitung. Lerne uns und den Verein beim unverbindlichen Schnupperrudern kennen. Bei Fragen bitte gerne Trainer J\u00fcrgen unter 0179 125 61 86 anrufen oder Anette und Christian \u00fcber <a style=\"color: #000000;\" href=\"mailto:%20rudern@srcf.de\">rudern@srcf.de<\/a> anschreiben.<\/p> <p style=\"text-align: left;\">Wir freuen uns auf dich!<\/p> <h3>Ruderkurs f\u00fcr Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren<\/h3> <p>Wir laden dich zu unserem Anf\u00e4ngerkurs ein.<\/p> <p>In unserem Ruderkurs (8 Termine) erf\u00e4hrst du im organisierten Kursverfahren die Sch\u00f6nheit und Grundkenntnisse unserer Sportart, ohne gleich Mitglied werden zu m\u00fcssen.\u00a0Du lernst im Mannschaftsboot professionell Schritt f\u00fcr Schritt das \u201eRuder-Einmaleins\u201c, so dass du am Ende des Kurses in der Lage bist, in einem Mannschaftsboot mitzurudern. [calendar id=\"10218\"]<\/p> <p>Kosten f\u00fcr 8 Termine:<\/p> <ul> <li>F\u00fcr Mitglieder kostenlos<\/li> <li>Standard 80,- EUR<\/li> <li>Erm\u00e4\u00dfigt 40,- EUR<\/li> <\/ul> <p>Wenn du nach der Ruderausbildung Mitglied im SRCF werden m\u00f6chtest, kannst du mit einer 3-monatigen Probemitgliedschaft deine Ruderfertigkeiten mit unserem hauptamtlichen Trainer und gut ausgebildeten erfahrenen Ausbildern weiter verbessern.\u00a0<\/p>\n<img src=\"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DRV-Gesundheitssport-Rudern-Logo-Web-150x194.png\" width=\"150\" height=\"194\" title=\"DRV-Gesundheitssport-Rudern\" alt=\"DRV-Gesundheitssport-Rudern\" srcset=\"https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DRV-Gesundheitssport-Rudern-Logo-Web-150x194.png 150w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DRV-Gesundheitssport-Rudern-Logo-Web-231x300.png 231w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DRV-Gesundheitssport-Rudern-Logo-Web-200x259.png 200w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DRV-Gesundheitssport-Rudern-Logo-Web-130x168.png 130w, https:\/\/www.srcf.de\/entw\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DRV-Gesundheitssport-Rudern-Logo-Web.png 617w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>\n<p>Der Spandauer Ruder-Club \"Friesen\" e.V. hat sich im M\u00e4rz 2026 beim Deutschen Ruderverband e.V. zertifizieren lassen und ist nun Tr\u00e4ger des Siegels \"Gesundheitssport Rudern f\u00fcr Kursangebote\".<\/p> <p>Was hinter diesem Zertifikat steckt und wer die zertifizierten Vereine sind, kannst du auf der Internetpr\u00e4senz des <a style=\"color: #800000;\" href=\"https:\/\/www.rudern.de\/sportart-rudern\/gesundheit\/zertifikat-gesundheitssport-rudern\">DRV<\/a> erfahren.<\/p>\n<p>Rudern geh\u00f6rt zu den wenigen Sportarten, die nahezu alle Muskelgruppen beanspruchen und gleichzeitig Ausdauer, Koordination, Herz und Kreislauf trainieren. Au\u00dferdem ist das Verletzungsrisiko sehr gering.<\/p> <p>Egal ob Mann oder Frau, ob 12 oder 100 Jahre \u2013 hier findest Du Sport und Fitness, Spa\u00df und Geselligkeit. Denn du kannst die Intensit\u00e4t deines Trainings stets selbst bestimmen. Man kann in freier Natur vom Alltag abschalten.<\/p>\n<p>Wir bilden nach den Richtlinien des Deutschen Ruderverband e.V. aus.<\/p> <p>Auf der <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.rudern.de\/sportart-rudern\/rudern-lernen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Homepage des DRV<\/a> kannst Du viele Informationen zum Thema \"Rudern lernen\" finden. 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